Alimentación en Navidad
(Técnico Superior en Dietética-Dietista)
Estamos en Diciembre, un mes lleno de reuniones y fiestas en las que normalmente estás
rodead@ de comida, postres, alcohol y un largo camino de excesos que en ocasiones no
sabes como controlar.🤦♀️🤦♂️
A continuación te dejo una serie de consejos para que puedas disfrutar de tus menús
navideños, no te sientas culpable y no cargues con esos kilos de más.😉
Coge lápiz y papel📝
🎅Si vas como invitad@ recuerda que no tienes que comer todo lo que te ofrezcan, sino lo necesario.
🤶Los días no festivos sigue con tú dieta habitual.
🎅Que no falten las verduras en tus platos ni las frutas en los postres.
🤶Recuerda que el ALCOHOL aporta calorías (vacías), evítalo.
🎅Los refrescos y bebidas gaseosas no son bienvenidos.
🤶No te saltes tus entrenamientos, incluso si puedes increméntalos.
🎅Es muy importante la dieta y ejercicio que hagas a lo largo del año, no solo en este mes.
🤶Prohibida la frase de “un día es un día”.
Termino este post de Alimentación en Navidad dándoos las gracias a tod@s por acompañarme a lo largo de este 2021.“Recuerda el ingrediente principal en todos tus platos: LA FELICIDAD!!!”
*Si quieres realizar alguna consulta a Ana o profundizar sobre los temas de esta sección, puedes contactarnos a través del mail de nuestro blog, y se las haremos llegar.
