No todo el mundo tiene la gran suerte de disfrutar de un sueño reparador y de calidad.😴 El estrés y la tensión que acumulamos diariamente suponen un gran impedimento, y no siempre somos capaces de desconectar o calmar nuestra mente cuando nos metemos en la cama.🛏 Te propongo que cambies tu últimos 15 minutos del…
Este año por fin podremos disfrutar de la primavera, y de los cálidos rayos del sol.🌺🌞 Cuando llega esta estación del año me encanta poder quitarme capas de ropa de encima para volver a ponerme mis camisetas favoritas, la mayoría, ya de manga corta.👕 Si a ti también te ilusiona rescatar tus camisetas primaverales y…
PILATES: RUTINA DE BUENOS DÍAS. Se suele decir que si vences a la mañana, habrás conquistado el día entero.😊 Puede que esta rutina te ayude a cubrir una parte de la necesidad de realizar ejercicio diario, ya que son muchas las personas que no disponen de tiempo para ir al gimnasio por las mañanas, o…
YOGA PARA LA ESTIMULACIÓN DEL SISTEMA DIGESTIVO Las Dietas bajas en fibra, el estrés, envejecimiento y la vida sedentaria pueden ocasionar hinchazón, problemas en nuestra digestión y sensación de malestar.😞 El yoga, ciencia de la vida milenaria, nos brinda una serie de posturas o asanas para prevenir, atenuar o eliminar estos molestos síntomas, cada vez…
Alicia es Instructora de varias disciplinas deportivas (Yoga-Danzas Orientales-Pilates-Hipopresivos y Gimnasia para la Tercera Edad) y aunque la veas tan joven, cuenta ya con más de una década de experiencia en este sector. Alicia ha aceptado nuestra invitación a compartir sus conocimientos en nuestro blog y aconsejarnos sobre estos ejercicios para mejorar nuestra salud. MÉTODO…
